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Kraft. Solotraining

die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delp, Christoph
Verfasserangabe: Christoph Delp
Jahr: 2022
Verlag: Stuttgart, pietsch
Mediengruppe: Sachliteratur
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: G 107 Delp Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttrainings, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Fitnessbändern und Schlingentraining ausgewählt.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Delp, Christoph
Verfasserangabe: Christoph Delp
Jahr: 2022
Verlag: Stuttgart, pietsch
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-613-50930-6
Beschreibung: 1. Auflage, 190 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Krafttraining, Übungssammlung
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Mediengruppe: Sachliteratur